100歳でピンピン〜(予定)
メタボ三つの死病(糖尿病、高脂血症、脳梗塞)を数年で撃退ズミトリ仙人
健康長寿ダイエットのカギは [@食事 A運動 B長生きの秘訣]


 メタボを放置したためメタボ死病三つ(糖尿病、高脂血症、脳梗塞)を発症。
 装置などの劣化診断技術者の知識体験を生かしてネットで情報収集して試行錯誤。
 結局は、命がけのダイエット数年でメタボ脱出してメタボ三つの死病ともオサラバ

 今は、100歳でピンピンコロリ を目標に
 「楽で簡単で、短時間で安価な健康長寿法」を目指して日々改善中。、
 ほぼ満足のゆく領域には到達していて
  @必須の健康食材 と 食べてはいけない食材の徹底
  Aきわめて短時間の強化ウォーキングと10回程度の特殊スクワット
 で、健康長寿の基本は確保ずみです。

 さらに、人間の三大死因「ガン、血液ドロドロ、呼吸障害」のガン対策のため
  ★食材の選択やプチ断食の手法で制ガン対策にも取り組み中。
 ちなみに、呼吸障害を防ぐには「禁煙(副流煙)」一択ですね。

 私の健康長寿ダイエットは、なぜかビンボー体験が生きていて
  「ビンボー・ダイエット」の色合いが濃いかも(汗)
 余禄?なのか、10年来の持病(手術しか選択肢ナシ)が突然完治しはじめていて・・

 ぶっちゃけ、メタボ脱出や健康長寿、制ガン対策などは、すごく簡単かも?ですね。
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  A運動編 [健康長寿ダイエット]

 全てのカギは、ウォーキング方法にアリ!!
★「早く歩く」と10年以上の長寿効果。
★変化をつけるとさらに長寿&ダイエット効果

10分 強化ウォーキングで健康ダイエット
10分 強化ウォーキング  ⇒健康ダイエット
:  
  @食事編 [健康長寿ダイエット]

 全てのカギは、お腹(腸)にアリ!!
★お腹(腸)は、免疫力の80%を生み出す生命線。
★健康長寿者は「長寿菌が50%以上(腸内)」

 食事(食材)で低体温脱出[高免疫力]
 食事(食材)で低体温脱出   ⇒ [高免疫力]

     ◆この日本を作ったのは誰? 邪馬台国の使者/マーヤとアラシ

 この日本を作ったのは誰?  山陰の霊峰・大山のふもと淀江を舞台に繰り広げられる 壮大な歴史冒険ファンタジー
 薄幸の謎の少女マーヤ姉弟に、卑弥呼女王の石棺と守護の12使徒の末裔たちや巨獣"ヤマタノオロチ"。2,000年の時を経た卑弥呼女王の復活はなるのか。
 核で滅ぼされた未来日本と、滅亡寸前の太古の日本・邪馬台国からの使者たちと時空を駆け抜ける薄幸の少女マーヤの運命は。

    この日本を作ったのは誰? 邪馬台国の使者/マーヤとアラシ
      この日本を作ったのは誰?  邪馬台国の使者/マーヤとアラシ

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国道9号線の淀江大橋 (淀江町の宇田川の河口 鳥取県米子市)

     生き物ボランティアのトリ仙人 /淀江町の宇田川河口(鳥取県米子市)

 淀江町(鳥取県米子市)に脱サラ移住して15年
 ネットの仕事のかたわら、水鳥暮らし(近所のヤギ4頭も面倒見てます 汗)で地域振興の一助も?

 コブ白鳥2羽とドバト15羽がのんびり。川鵜7羽とアオサギ1羽が待機中。ウミネコ達は 200数羽オオセグロが20数羽。トンビ2羽。カルガモは9羽ハクセキレイが2羽

 注) エサやりタイム⇒ 主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 
   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。

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